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Tener miedo durante el parto hace que tu cuerpo segregue altos niveles de adrenalina, la cual no permite que la oxitocina actúe (necesaria para tener contracciones) y además puede reducir el aporte sanguíneo a la placenta. Esto es especialmente necesario en el comienzo del parto, donde cualquier cosa que te […]

Aprende a relajarte para gozar tu parto


Si estás embarazada probablemente una de los primeros pensamientos que te lleguen a la mente al pensar en tu parto será cuánto te va a doler, y si podrás soportarlo sin utilizar epidural. . En todas las mujeres de las que tengo conocimiento personal (incluyéndome) las contracciones han sido dolorosas. […]

Contracciones: es necesario sentir dolor en el parto?


La lactancia materna es un regalo de salud para tu hijo, amamantar es un acto fisiológico sin embargo durante el embarazo a veces nos preguntamos: ¿puedo hacer algo para lograr una lactancia materna feliz?; ¿cómo me preparo?   Conocer-te: tu cuerpo y la lactancia El poder de la información. Lee […]

Lactancia Materna: cómo prepararse



Si te estás preparando para tener un parto natural seguramente hayas leído que en el expulsivo (la fase cuando nace el bebé) puede ser mejor tratar de respirar con la boca abierta en lugar de pujar (o empujar) con todas tus fuerzas. Lo cierto es que lo mejor es, indiscutiblemente, […]

El parto, los pujos y la respiración


El PARTO es maravilloso, una experiencia vital, que te transforma, te fortalece. Es un regalo de la naturaleza para todas las madres. No lo anules, no lo anestesies, no lo aceleres para que pase sin más. Deja que te transforme. Anular el parto, medicarlo para que pase rápido, para sentir […]

Necesitas un parto natural


La mayoría de mujeres que se animan a escribir su propio plan de parto lo hacen porque quieren evitar intervenciones innecesarias, quizá por una mala experiencia en un parto anterior o por algo que hayan leído que no les parece que sea necesario hacer pero que sin embargo en muchos […]

¿Qué es un Plan de Parto y por qué tengo que hacer ...



Eres mujer, luego puedes gestar un bebé, puedes parir, puedes amamantar y puedes criar a tu hijo. PUEDES hacerlo, te lo creas o no, todo tu cuerpo está diseñado para eso.   Hay demasiados mensajes negativos entorno a la maternidad, mensajes que nos hacen creer que lo normal son las […]

Sigue tu instinto


Hay algo en tu vida que te hace sentir especial. Algo que te hace sentirte bien, que hace que te veas más guapa, por fuera y por dentro. Ese algo que cambia todo tu día. Tienes que encontrarlo y acudir a ello cada día. Puede ser cepillarte el pelo, tomarte […]

Siéntete especial


¡No tengo tiempo! La falta de tiempo, esa es la razón de que no sepas inglés, de que tu casa esté desordenada, de que no cocines tan sano como te gustaría. No tienes tiempo para aprender nada nuevo, ni para leer, ni para cuidarte. Tampoco para hacer ejercicio, ¡si ni […]

No tengo tiempo



¿Sabes esa sensación de caos cuando ves la casa desordenada, la comida sin hacer, a tu niño demandándote y ves que necesitas organizarte pero no sabes cómo? Bien, estoy en lucha contra eso. Estoy organizando mi vida.  Soy una mujer nueva desde que me convertí en madre, no me importa […]

Organización para madres


Mi amiga y profe de Yoga, Carolyn Young, está comenzando a enseñarme las bases del yoga para el embarazo y el postparto. Estoy ilusionada de poder incorporar este conocimiento, y de poder compartirlo con vosotras. ¿Y por qué Yoga? Está muy bien estar activa, durante el embarazo queremos mover nuestro […]

Yoga Embarazo y Postparto


¿Hasta dónde tenemos que esforzarnos para enseñar a nuestros hijos las normas? ¿A partir de qué edad podemos ir dándoles responsabilidades? ¿De qué manera podemos lograr que comprendan y respeten ciertos límites? Los niños, aunque nos cueste darnos cuenta, son personas diferentes a nosotras. Tienen vida propia y aunque la responsabilidad final de su […]

¿Necesitan los niños que les impongamos normas?